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ハセツネ作戦 2012年

いよいよハセツネ。
いつもなら日曜日のレースのあと、マリーナに直行してつりにいくのだが、
今年は昨年に続いて海が悪そう。
つりは無理だろう。

なのでレースに集中。

ハセツネの作戦をたてた。


 今年は3回ほど試走。だいたいのペースがわかったので次の通り計画。
 ○平均160を厳守 上げても165 165以上になったら歩く。
 ○第2関門以降が勝負 それまではひたすら我慢 抑える
 ○第3関門以降は全力で集中

 入山峠  0時間52分 52分(0時間51分 51分)  +1分
 醍醐丸  2時間00分 68分(2時間02分 71分)  △3分
 第1関門 3時間00分 60分(3時間02分 60分)   0分
 西原峠  4時間15分 75分(4時間19分 77分)  △2分
 三頭山  4時間55分 40分(5時間03分 44分)  △4分
 鞘口峠  5時間12分 17分(5時間21分 18分)  △1分
 第2関門 5時間45分 33分(5時間57分 36分)  △3分
 御前山  6時間30分 45分(6時間48分 51分)  △6分
 大だわ  7時間00分 30分(7時間19分 31分)  △1分
 大岳山  7時間35分 35分(7時間57分 38分)  △3分
 第3関門 8時間05分 30分(8時間28分 31分)  △1分
 日の出  8時間23分 18分(8時間48分 20分)  △2分
 ゴール  9時間25分 62分(9時間55分 67分)   △5分
 ※(  )は過去のベストタイム2009年実績

 補給は1時間半から開始。45分毎にザパスリキッド1本。
 関門毎にベスパ
 そのほか、一口おにぎり、大福、アスリートソルトを適宜
 水は、2Lの真水。暑ければ+0.5L
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