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三浦トレイル 試走

今日は夕方から用事があるのでサクッと走ろう三浦半島。

8時ごろに港南台をスタートする。
試走らしき人、多数。
前半部分は、コースの整備が結構してあった。

藪がかってあり、危ないとおもっていた清掃場のがけのススキも刈られていた。一度ミスコースした箇所もテープがばっちりはってありわかりやすい。

それでも、マップ片手にうろうろしていた人が多かったので、けっこう教えてあげた。

葉山のトレイルでは、ペースのいい試走者も多く、こちらもついついペースアップしてしまった。

不動橋から畑のコースも看板が表示されていてばっちり。
しかし、大楠山から山科台に向かう原っぱでミスコース。
いままできづかなかった簡易な橋があり、川をわたる箇所に近かったので、主催者があらためて欠けたのかと思いそちらにいってしまった。

今日は結構余裕があり、最後まで体は快調。
ただ、やはり足が痙攣してしまった。
これは直らないね。最後の最後の砂浜でこれまでとは違った走り方になってしまうのでそこでけっこうきてしまった。
レースに向けての課題。

ゴール直前で、板取公園から同じくらいの時間にスタートしたみんみんさん、ぷっちGさんらのグループにやっと追いつく。最後の最後で抜かすことができた。

その後はトンボ帰り。やはりトレーニングの後は、風呂→ビールとしたいなあ。用事があり残念。あのまま、合流できれば超楽しかったのだが。

本日のタイムは4時間49分だった。
ハートレートも160台だったので、レース時は170くらいでもう少しタイムアップできそうだ。問題は足の痙攣だな。


1cp 0時間47分
2cp 1時間04分
3cp 1時間26分
4cp 1時間43分
5cp 2時間03分
6cp 2時間23分
7cp 2時間49分
8cp 3時間04分
9cp 3時間26分
10cp 3時間46分
11cp 4時間12分
12cp 4時間31分
13cp 4時間33分
ゴール 4時間49分 


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